Ginger och citronte är känt för sina helande egenskaper. Skada från överdriven konsumtion är också möjlig, men om allt är gjort korrekt är fördelen med drycken värt ett försök.
Sammansättning och kalori ingefära te med citron
Fördelarna med svart eller grönt te med ingefära och citron beror på kompositionen. Orsaker till skada ligger på samma plats. Den innehåller:
- Vitaminer A, Bl, B2, C.
- Lysin, metionin, fenylalanin.
- Zink.
- Järn.
- Natriumföreningar.
- Salter av fosfor, magnesium.
- Förhållanden av kalium, kalcium.
- Upp till 3% eterisk olja.
- Stärkelse.
- Socker, cineole.
- Gingerol.
- Borneol, linalool.
- Camfen, phellandren.
- Citral, bisabolisk.
- Koffein från tebladen.
Kaloriinnehållet per 100 ml är inte mer än 1, 78 kcal.
Fördelarna med ginger-citronte för kroppen
Te med ingefära och citron kan förberedas till förmån för kvinnor, män, tonåringar, barn. Förutom de allmänna fördelaktiga egenskaperna för båda könen och olika åldersgrupper finns det olika fördelar och skador.
För män
Fördelarna med män, förutom att öka energi - eliminera problem med erektion. Produkten ger ett stadigt flöde av blod till bäckenet, vilket resulterar i en sådan effekt.
För kvinnor
Kvinnor brygger te med ingefära och citron är användbart oavsett graviditet. Infusion har en positiv effekt på:
- emotionell bakgrund
- räkna;
- immunitet;
- aptit.
Skada från ingefära och citron i te kommer att manifesteras när det finns generella kontraindikationer. Annars - bara fördelen.
Är det möjligt under graviditeten och HB
Fördelarna med konsumtion kommer att vara om du dricker drinken i början av barnet. Gingerte kommer att spara från illamående, yrsel, toxicos. Det eliminerar också gastrointestinala problem - ökad flatulens, tyngd, minskad aptit.
Skada kommer att manifesteras i senare skeden, då livmodertonen stiger, vilket orsakar komplikationer. Det är tillrådligt att överge drinken under denna period.
Under laktation bör också avstå. Efter att ha fått en dos av ämnen som ingår i te tillsammans med mjölk, blir barnet lätt exciterbart, problem kan uppstå med matsmältningsorganen och sova.
Från vilken ålder kan barn
Produkten kan ätas av ett barn från 2 år. Det bör inte finnas några allmänna kontraindikationer. Vitaminer, spårämnen i ingredienserna kommer att ha en positiv effekt på barnens kropp.
Det är viktigt! Om barn börjar lida av sömnlöshet, oavsett ålder, är det nödvändigt att eliminera ingefära från kosten.
Hur är te-citron te användbart?
Fördelarna och skadorna på ingefärate med citron gäller olika aspekter av hälsa - immunitet, viktproblem, förkylning.
Fördelarna med grönt te med ingefära och citron
En produkt med citrus och kryddor ger följande fördelar:
- gör blodkärlens väggar starkare;
- gör blodet mer flytande;
- normaliserar blodtrycket
- lindrar migränsymptom
- delvis lindrar huvudvärk;
- sänker sockernivåerna
- ökar kroppssignalen;
- eliminerar problem med matsmältning, avlägsnar slagg, eliminerar maskar;
- minskar smärta i lederna, musklerna
- lindrar menstruationskramper.
Det är emellertid viktigt att komma ihåg att ingefära sänker blodtätheten, te ökar effekten och lindrar menstruationssmärta, blandningen kan stimulera aktiv blödning, detta kan vara en implicit skada.
Är te med ingefära och citron användbart för viktminskning?
För viktminskning bör recept på te med citron och ingefära vara i bruk. Fördelarna med drycken när man blir av med övervikt bevisas. Ingefära innehåller eteriska oljor som förbättrar ämnesomsättningen, din och citron i en dryck ökar rotens effektivitet.
Skada kommer att manifesteras i närvaro av generella kontraindikationer, eller om kosten har gått för långt och personen är i utmattningstillstånd.
Fördelarna med te med ingefära och citron för immunitet
Förbättra immunitet kommer att hjälpa alla drycker som innehåller dessa komponenter. Fördelarna medför särskilt te, som också innehåller rosenkrans, salvia, calendula.
På grund av värdefulla ämnen stärker citruste och kryddig rot kroppen, ökar resistans mot sjukdomar och förbättrar den totala hälsan.
Hur hjälper kallt te med ingefära och citron?
För förkylning måste huvudingredienserna kombineras med honung. De antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära, C-vitamin från citron, de gynnsamma egenskaperna hos honung förbättras något av koffeinet i te (theine) och kommer att ge fler fördelar. Uppvärmningseffekten kommer att bidra till att undvika frossa. Skada kommer endast att vara vid hög temperatur.
Det är viktigt! Kampen mot förkylning endast te med ingefära är tillåtet i mildare former av sjukdomen. I andra fall måste du kontakta terapeuten och använda den föreskrivna medicinen.
Sänker te med citron och ingefärstryck, eller ökar
Ginger-citron infusion kan minska eller öka trycket, effekten är omöjlig att förutsäga. I samband med denna funktion rekommenderas att man använder den försiktigt till personer med lågt eller högt blodtryck. För att inte skada hälsan rekommenderas det att övervaka hälsotillståndet.
Hur man brygger te med ingefära och citron
Det finns många recept för te med ingefära och citron. De innehåller honung, örter, bär, kryddor, teblad av olika behandlingsmetoder. Drycken bryggs i vattenkokare, termoser, undviker glas, kyler snabbt.
Grönt te med ingefära och citron
Det kommer att krävas:
- 1 tsk krossad frisk rot;
- 1 tunn citrusfärgad
- 1 msk. vatten 80 ° C;
- 1 tsk grönt te.
preparatet:
- På en grov gräsklippare. Det ska vara 1 tsk. Resten av råvarorna är inslagna i plastfolie, städas i kylskåpet.
- En citron är avskuren, hela frukten är skuren i halva, den största cirkeln från mitten behövs.
- Vattenkokaren värms i 30-40 sekunder genom att fylla med kokande vatten.
- Häll kokande vatten, sätt ingredienserna, häll 1 msk. vatten 80 ° C
- Insistera 15-20 minuter.
Receptet på sådant ginger-lemonte anses vara grundläggande. I resten varierar variationen av te, ingredienser läggs till.
Det är viktigt! Användningen av torrmark kryddor kräver mer omsorg, det är mer brännande.
Svart te med ingefära, citron, honung och mynta
produkter:
- 1 tsk riven frisk rot;
- 2 tsk. svart te;
- 1 tunn citrusfärgad
- 1 liten gren av färska mint (0, 5 tsk. Torr);
- 2 msk. kokande vatten;
- 1 tsk honung.
preparatet:
- Roten gnids på en rivare, citronen är skuren, ju mer en rund bit blir i diameter desto bättre.
- Vattenkokaren värms upp med kokande vatten.
- Efter hällning låg vattnet ingredienserna, men förutom honung. När mynten är färsk, rekommenderas det att förplocka löven från stammen, hugga i stammen. Torka bara somna.
- Insistera 10-20 minuter. Stryk drycken, tillsätt honung, blanda noggrant.
Honung kan sättas med alla ingredienser. Han kommer att förlora en liten mängd fördelaktiga ämnen, men det kommer inte att skada sig.
Te med ingefära, citron och rosenkrans
För förkylningar, för att stärka immunförsvaret, för att få de saknade vitaminerna, erbjuder de ett recept på te med ingefära, citron, rosenkräm och, om så önskas, honung. Brewing är nödvändigt i en termos.
produkter:
- 3-4 tsk. svart te;
- 0, 5-1 tsk torr rot;
- 4 tsk. malda rosenbärsbär
- 1-2 skivor citron;
- 0, 5-1 l. kokande vatten;
- honung att smaka
preparatet:
- Termos värma upp 10-30 minuter.
- Häll vatten, lägg ingredienserna, häll vatten, dra åt locket ordentligt.
- Insistera 30-40 minuter, filtrera. Drick, ibland utspädning.
Te med ingefära, citron och timjan
produkter:
- 1-2 tsk grönt te (svart, gult, oolong);
- 1 tsk torr timjan (3-4 grenar av färskt);
- 0, 5 tsk. riven ingefära;
- 1 msk. varmt vatten;
- 1 liten bit citron.
tillverkning:
- Skaka rätt mängd ingefära, skära en citron.
- Frisk timjan är markerad (med torr innebär det inte detta).
- Sätt produkterna i en uppvärmd vattenkokare.
- Ge en bra brygga i 10-15 minuter, drick med honung, mjölk till smak.
De härdande egenskaperna hos timjan ökar fördelen med de andra komponenterna för förkylning. Skada är möjlig med kontraindikationer mot timjan.
Te med ingefära, citron och kryddor
Vissa gör detta te med mjölk i stället för kokande vatten, men det är mer praktiskt att späda den färdiga drycken än att använda kokande mjölk. Fördelarna och skadorna på detta kommer inte att förändras. Fördelar - inget skum, smak av kokt mjölk, förmågan att kontrollera koncentrationen av ämnet och dryckets temperatur.
produkter:
- 1 tsk kanelpulver;
- 0, 5 tsk. torrt ingefära pulver;
- 3 knop kryddnejlika
- 1 medium citrus;
- 2 tsk. svart te;
- 5 svarta eller jamaicanska ärter;
- 0, 4 l. varmt vatten.
preparatet:
- Förvärmning termos, häll ingefära, kanel, te.
- Något krossad nötkött, paprika, lägg till resten av ingredienserna, sätt en citron.
- Häll kokande vatten, låt det smälta i 20-40 minuter.
- Drick, späd till smak med mjölk.
Te med ingefära, citron och basilika
Detta te har en annan smak, som beror på olika basilika. Förmån och skada förändras inte.
produkter:
- 5 basilikablad
- 1 liten bit citron
- 1 tsk revet färsk ingefära;
- 2 tsk. svart te;
- 1.5 Art. varmt vatten.
preparatet:
- Bladen är lätt krossade, skär citron, tinder ingefära.
- Vattenkokare varm i 1 minut, häll ut vattnet.
- Ingredienserna placeras i vattenkokaren i 30 sekunder, stängda med lock.
- Fyll behållaren med kokande vatten, insistera 7-12 minuter.
Det är tillåtet att lägga till honung, mjölk, socker till smak. En användbar egenskap påverkas inte.
Svart te med ingefära, citron, honung och choklad
För att göra gingerte med citron och honung, enligt detta recept behöver du inte kakaopulver i en löslig form, men en del malda kakaobönor eller kakao-vätska. Choklad, som ingefära, innehåller en stor mängd näringsämnen, stärker immunsystemet, ger näring åt kroppen med mikrodelar, vitaminer. Denna produkt ökar emellertid dryckets kaloriinnehåll, vilket kan skada figuren.
produkter:
- 1 tsk svart te;
- 1 tsk malda kakao bönor;
- 1 tsk krossad färsk ingefära;
- 0, 5 tsk. citronskal
- 0, 5 tsk. citronsaft;
- 2 msk. kokande vatten;
- 1, 5 tsk. honung.
preparatet:
- I en keramisk vattenkokare sätta te, ingefära, citronsaft, kakao. Häll kokande vatten.
- Ge brygga i 5 minuter, tillsätt zest, honung.
- Efter 5 minuter blandas infusionen grundligt, drick varm, med mjölk.
Grönt te med ingefära, citron, citronmelé och apelsinplast
produkter:
- 1, 5 tsk. grönt te;
- 1 mitt gren av citronbalsam;
- 1 tsk citronsaft;
- 0, 5 tsk. apelsinskal
- 0, 5 tsk. riven ingefära;
- 1.5 Art. varmt vatten.
preparatet:
- Krympt juice, placerat i en vattenkokare. Lägg till te, ingefära.
- Litt slipa melissa, lägg till övriga komponenter.
- Fyll med vatten 80 ° С, insistera 3 minuter.
- Tillsätt zest, inkuberas i ytterligare 3 minuter.
Använd den infusion som är tillåten varm, varm, kall, helst utan mjölk. Apelsinskal läggs inte till bra, men för smak.
Kan skada te med ingefära och citron
Förutom fördelar kan te med ingefära och citron vara skadligt. Kontraindikationer:
- Allergy.
- Ökad temperatur.
- Frekvent blödning.
- Stroke, hjärtinfarkt.
- Ischemisk sjukdom
- Ett magsår.
- Leversjukdomar, gallblåsan, gallvägarna.
- Tarmsjukdom, kolit.
- Sen graviditet, amning.
- En kommande eller nyligen uppskjuten operation.
Te kan också orsaka halsbränna, diarré, huvudvärk. Om biverkningar uppstår är det nödvändigt att utesluta produkten från kosten.
Det är viktigt! Om det finns tvivel om kontraindikationer, är det nödvändigt att samråda med en terapeut för att klara föreskrivna undersökningar.
slutsats
Brewing tea med ingefära och citron, får en person inte bara en produkt som gynnar. Resultatet - en läcker, rik på näringsämnen dricker, värmer och toning te.