Melon är en bär eller frukt

Melon är en doftande, utsökt läcker frukt som människor har blivit odlade i tusentals år. Denna gåva av natur uppskattas inte bara för dess gastronomiska egenskaper, men också för dess hälsosamma och dietära egenskaper. Vad är fördelen och skadan av en melon för människors hälsa och vad det är: en bär, en frukt eller en grönsak, och hur man äter denna frukt för personer med hälsoproblem beskrivs i detalj i artikeln.

Melon är en bär, grönsak eller frukt

På jakt efter ett svar på denna fråga är botaniker fortfarande engagerade i våldsamma tvister och kan inte komma till en gemensam åsikt.

Melon har en uttalad söt smak, eftersom det ofta läggs till fruktsallader och vitamins färska juicer. Det är dock känt att det växer på bahche, som en pumpa eller gurka, medan frukter mognar på grenar av träd eller buskar. Att tillskriva denna frukt till frukt är därför inte helt korrekt.

Antagandet att melonen är en bär har också rätten till livet. Under den tunna och mjuka huden innehåller saftig och sött kött, liksom massan av frön, vilket är typiskt för bär. Till förmån för denna version kan du lägga till det faktum att melonen är mogning på marken, vilket är typiskt för många bärkulturer. Men i botanik anses frukterna av bahchi inte som bär i ordets fulla bemärkelse. Oftast kallas de pumpor eller pseudo-lads.

För den version som melonen är en grönsak, finns det också många fakta. Trots allt är frukterna som växer på stammar av gräsbevuxna växter grönsaker. Och melonen är, förutom att vara medlem av pumpa familjen, och är relaterad till gurka och zucchini, växer på en lång gräsbevuxen stam.

På grund av det faktum att denna frukt har karaktären hos en frukt, en grönsak och en bär samtidigt, har det slutliga svaret ännu inte hittats. Och för en vanlig person som gillar fruktens smak utan att dela sig i djungeln av botanik, är det inte så viktigt att veta vad fördelarna med denna naturliga gåva är och hur bäst den kan användas för hälsan.

Sammansättning och näringsvärde

Melonens sammansättning innefattar massan av väsentliga spårämnen och mineraler för normal drift av alla kroppssystem - koppar, magnesium, mangan, kalium, kalcium, zink, järn, jod, fosfor, svavel och natrium. Melonernas fördelaktiga egenskaper är oumbärliga för att förhindra förkylning, urolithiasis och användningen av denna frukt stimulerar immunsystemet.

Dessutom är melonen sammansatt av folsyra, som har en positiv effekt på de blodbildande organens funktion, och reducerar även nivån av "dåligt" kolesterol i blodet. En annan positiv kvalitet - cantaloupe förbättrar humör, eftersom det bidrar till frisläppandet av hormonet av lycka. Anti-stress egenskaper hjälper till att hantera sömnlöshet, ångest och orimlig ångest.

Hur många kalorier i melon

Kalorimelon beror direkt på avlingen och odlingsförhållandena för grödan. Höga sockermeloner är näringsrika. I genomsnitt innehåller 100 gram 33-35 kcal. Det finns kostsorter, till exempel, Kassaba - 28 kcal. Och även det finns efterrättssorter som Honey Dew eller Cantalup: från 38 till 51 kcal per 100 gram produkt.

Innehållet av vitaminer i melon

Denna frukt är känd för sin rika uppsättning friska vitaminer som A, C, E, H, PP, såväl som grupp B. Dessutom innehåller den beta-karoten, som har en fördelaktig effekt på huden och håret. Dessutom är detta ämne i melonen ännu mer än i morötter, vilket anses vara ledande i innehållet av karoten.

Innehåll BZHU

Förhållandet BZHU (proteiner, fetter och kolhydrater) per 100 g:

proteiner - 0, 6 g;
fett - 0, 3 g;
kolhydrater - 7, 4 g.

I energiförhållandet ser det ut som 7%, 8%, 85% av den dagliga normen, respektive 2 kcal, 3 kcal respektive 30 kcal. Totalt uppgår detta till 35 kcal och andelen kolhydrater i melon är 30 kcal och endast 5 - för fetter och proteiner.

Den användbara melonen för människokroppen

Melon har många användbara egenskaper:

stärker blodkärlen, ökar deras elasticitet
bekämpar nervösa nedbrytningar
ökar immuniteten
stimulerar hjärnaktivitet
normaliserar levern och njurarna;
har diuretikum och diaphoretiska egenskaper;
har en toxisk effekt
sänker högt blodtryck.

Denna gåva av naturen är absolut användbar för alla: för män, för kvinnor (särskilt gravida kvinnor) och för barn (även de minsta).

Fördelarna med melon för människokroppen är inte bara rika på mineral och vitaminsammansättning, men också i fiber. Pektinfibrer förbättrar arbetet i hela mag-tarmkanalen, tar bort toxiner och skadliga ämnen från kroppen, och även snabbt mättar.

Den användbara melonen för en kvinnas kropp

Melon är fördelaktigt för kvinnor eftersom det har anti-aging egenskaper och stöder hälsan hos naglar, hud och hår. Det kommer att lindra sömnlöshet och depression, vilket positivt påverkar utseendet hos någon kvinna.

Användbar melon för gravida kvinnor och kvinnor i klimakteriet, på grund av det höga innehållet av vitamin B9 (folsyra). Och dess antidepressiva egenskaper kommer att hjälpa till att klara av dåligt humör och mild nervfördelning som åtföljer varje kvinna i dessa livssteg.

Fördelarna med melon under graviditeten

Melon under graviditeten är mycket användbar, eftersom folsyrabrist observeras i varannan kvinna. Med sin brist lider organismen hos både den förväntade mamman och det oformade fostret. Med brist på folsyra i en gravid kvinnas kropp finns det en stor risk för att barnet kommer att drabbas av olika nervsjukdomar i framtiden och kan till och med ligga kvar i mental utveckling.

Vad är användbart melon för män

Melonernas fördelaktiga egenskaper sträcker sig till män. Det är känt för sitt höga innehåll av spårämnen som zink, vilket förbättrar kvaliteten och kvantiteten av spermier. Dessutom är denna doftande frukt en naturlig afrodisiakum som rensar blodet och ökar potensen.

Från vilken ålder kan melon barn

En baby som inte är 12 månader gammal kan inte få denna frukt, trots alla fördelar. För det första kan tarmarna inte längre klara av en sådan belastning, och för det andra passar melon inte väl med mjölk, vilket är grunden till en liten persons diet.

Hur man äter en melon

Fruktens massa innehåller mycket fiber, eftersom den bör ätas mellan huvudmåltiderna. Receptionen skulle vara perfekt antingen 2 timmar före en måltid eller två timmar senare. Annars kan det finnas en känsla av ömhet och tyngd i magen.

Denna söta frukt kan inte användas som mellanmål när man dricker alkohol - fylld med en avkopplande stol. Av samma anledning bör du inte inkludera melon i milkshakes eller dricka vatten.

När du frågas om du kan äta en melon på tom mage, erbjuder dietister råd för att undvika sådana situationer. Melon betraktas fortfarande som en tung produkt, eftersom det finns risk för övermattning, vilket kommer att orsaka störningar i mag-tarmkanalen, utseende av flatulens och intestinal upprördhet.

När gastrit

Möjligheten att äta meloner under gastrit beror på sjukdomens omfattning. Om gastrit är akut måste det överges. Magen med de inflammerade väggarna börjar intensivt med att producera syra för att smälta den här produkten vilket försvårar sjukdomen, och dessutom orsakar det jäsning i tarmarna.

Om gastrit är i ett lugnt flöde, kan denna frukt konsumeras, men i små portioner, och bara färska.

pankreatit

Som i föregående fall beror införandet av meloner i kosten med pankreatit på vilken fas sjukdomen är i. Om det är omöjligt att äta en melon i den akuta fasen, eftersom det stimulerar frisättningen av saltsyra, vilket i sin tur leder till aktivering av bukspottkörtelnsekretion.

Efter att inflammation i bukspottskörteln sjunker och sjukdomen går in i ett stadium av stabil remission kan det gradvis försökas introduceras i kosten.

Med diabetes

Melonets glykemiska index är 65: dess användning ökar dramatiskt nivån av socker i blodet.

Därför kan melon i typ II-diabetes inkluderas i kosten, men i små kvantiteter (100-200 g) förutsatt att andra kolhydrater är helt uteslutna. Med en insulinberoende typ av diabetes kan produkten ätas i rimliga kvantiteter, samtidigt som blodsockernivået strikt kontrolleras genom att insulininsatsen ökas.

Med magsår

Närvaron av melon i magsår är oönskade i kosten, eftersom fibern är svår att smälta och har en negativ effekt på organets slemhinnor. Förorsakar starka syror av syror, denna produkt, som kommer in i magen, försvårar sjukdomsförloppet och kan också orsaka stark fermentation.

Är det möjligt att melon efter avlägsnande av gallblåsan

Efter avlägsnande av gallblåsan kan melonen införas i kosten direkt efter operationen. För det första kommer denna extraordinärt användbara frukt att spola gallgångarna på grund av sin koleretiska verkan. För det andra tjänar närvaron av vitamin B15 i dess sammansättning för att förhindra bildning av stenar (stenar) i kanalerna.

Melon är svag eller stark

Melon har en mild laxerande effekt. Vegetabiliska fibrer som ingår i massan gör tarmarna mer aktiva och förbättrar peristaltiken, eftersom denna frukt också är användbar för personer som lider av systematisk förstoppning.

Är det möjligt att äta melon medan du förlorar vikt

På grund av låg kaloriinnehållet kan produkten ätas även om människor kämpar med fetma trots sin sötma. Melon för viktminskning är användbar på grund av egenskaperna:

på grund av det höga fiberinnehållet har en laxerande effekt;
på grund av diuretiska egenskaper för att avlägsna vatten från kroppen;
med hjälp av adenosin (en biologiskt aktiv substans närvarande i fostrets sammansättning) för att bidra till normalisering av ämnesomsättningen;
ge en lång känsla av mättnad, med hjälp av vegetabiliska fibrer.

Vi bör dock inte glömma att melonen har ett ganska högt glykemiskt index, vilket bidrar till ökad aptit. Därför rekommenderas personer som förlorar vikt inte att äta mer än 300 g per dag.

Är det möjligt att äta en melon på natten

Myten att melonerna blir tjocka, eftersom det är sött, har absolut ingen grund. Du kan bara bli bättre om du äter den i obegränsade mängder eller kombinerar den med huvudmåltiden. Om du äter frukten på rätt sätt är det helt enkelt omöjligt att bli fet.

Bevisat att en skiva melon är användbar att äta på natten. Antioxidanter förbättrar sömnkvaliteten, och fiber, förutom att eliminera frestelsen att ha ett mellanmål före sänggåendet, kommer att absorbera skadliga ämnen på morgonen och försiktigt ta bort det från kroppen.

Den enda försiktigheten - glöm inte melonens diuretiska effekt. Eftersom mer än en lobule att äta på natten är det inte värt det.

Melon diet för viktminskning

Nutritionists rekommenderar att man äter en melon när man sliter på detta sätt: En av måltiderna är helt ersatt av denna produkt och äter inte mer än 300 g. Efter 7 dagar går 3 till 4 kg övervikt bort.

Dessutom är produkten väl lämpad för monodiet och fastande dagar. Men inte mer än två dagar av denna typ av mat är tillåtna, eftersom kroppen kommer att börja uppleva brist på fetter och proteiner. Med en monodiet bör 1500 g meloner ätas per dag, uppdelad i 6 mottagningar och dricka mellan dem upp till 1, 5-2, 0 liter vatten eller grönt te.

Om du spenderar sådana fasta dagar minst en gång i veckan i en månad kommer det permanent att lämna upp till 6 kg av vikt.

Vad är användbar melonsaft

Melonsaften anses välförtjänt vara en av de mest användbara. Det släcker perfekt törst på grund av det höga innehållet i rent vatten. Dessutom innehåller den adenosin, som är aktivt involverad i många metaboliska processer i kroppen och förbättrar proteinfördelningen.

Fördelarna med melonsaft:

i att rensa kroppen från slaggning;
hjälp med inflammation i njurbäckenet;
avlägsnande av överskott av vatten från kroppen
förstärkning av hjärtmuskeln och förebyggande åtgärder mot hjärtattacker
eliminering av anemi - på grund av hög järnhalt
cancerförebyggande
återvinning av sjukdomar i lever och njurar.

Dessutom är saften av denna utomordentligt användbara gåva av naturen allmänt använd i kosmetologin. Människor som har problemhud med akne, rekommenderas att torka av problemområdena med varm juice före sänggåendet. På en vecka kommer det inte finnas några spår av akne.

På grund av det höga innehållet av kalium och kisel används juice som ett botemedel mot håravfall, brittleness och torrhet. Efter varje hårtvätt gnids saften i hårbotten och lämnas i 15 minuter och tvättas sedan av med rent vatten. Efter flera behandlingar förbättras hårets tillstånd avsevärt.

Restriktioner och kontraindikationer

Förutom användbara egenskaper kan melon i vissa fall orsaka skada. Med extrem försiktighet bör det ätas:

personer med olika problem med mag-tarmkanalen;
lider av diabetes
ammande mödrar
barn under ett års ålder.

I andra fall ger denna doftande och söta frukt endast hälsofördelar.

Det är viktigt! Vid en tidpunkt rekommenderas det inte att äta mer än två eller tre skivor av produkten: detta räcker för att ge kroppen goda substanser och inte överbelasta matsmältningsorganet.

Det är värt att komma ihåg att missbruk av även mycket användbara produkter kan orsaka irreparabel hälsorisk.

slutsats

Av ovanstående kan vi dra slutsatsen att hälsofördelar och skador på en melon är beroende av att den används korrekt. Det är viktigt att förstå att vitaminer inte har förmåga att ackumulera, och därför är det inte nödvändigt att övervinna melon på sommaren och försöker fylla på näringsämnen för vintern. Tvåhundra-trehundra gram per dag kommer att gå till hälsa, en större mängd kan orsaka långsiktiga tarmar upprörd.