Fördelarna och skador på prunes

Fördelarna och skadorna på svampar balanserar i stort sett varandra. Torkad frukt hjälper hjärt-kärlsystemet och främjar viktökning, vilket leder till hjärt-kärlsjukdom. Det hjälper med förstoppning och är farligt för diabetiker, som ofta lider av förstoppning.

Producera torkade frukter från plommonssorter "Ungerska". Drupen i sig har alla samma egenskaper som torkad frukt, men "utspädd med vatten". Torkning av frukter och grönsaker har varit känd sedan antiken. Detta är det enklaste och billigaste sättet att göra lager för vintern.

Det visade sig att denna metod gör att du kan spara maximalt användbara ämnen i växtprodukter. Om det under värmebehandlingen för konservering förstörs många vitaminer, så tillåter torkning dem att bevaras. De svampar från vilka vatten avlägsnades är värdefulla, nämligen ett koncentrerat komplex av mineraler och vitaminer.

Vad är användbara pommes frites

Den kemiska sammansättningen av stenfrukten av denna sort är en av de rikaste bland frukterna. Detta beror på de verkliga fördelarna med prunes. Det fungerar även på de 20% av befolkningen, vilket inte är mottagligt för självförslag. I den torkade frukten finns:

organiska syror: äppelsyra, citronsyra, oxalsyra;
pektiner;
fiber;
makronäringsämnen: kalium, fosfor, kalcium, magnesium;
spårämnen: zink, järn;
användbara sockerarter, varav 57% är glukos. De återstående 43% är uppdelade mellan fruktos och sackaros;
vitaminkomplex.

Användbara egenskaper hos svampar bestäms av en unik uppsättning makronäringsämnen.

Men som en del av frukten finns det socker som är skadligt. Dessutom överstiger mängden socker mängden glukos.

Det är viktigt! På grund av den stora mängden socker och kolhydrater är alla torkade frukter kontraindicerade för personer med diabetes.

Innehållet av vitaminer i pommes frites

I druvorna finns fyra vitaminer:

retinol;
betakaroten;
V ^;
Vj;
В3 (РР);
V₅;
Vg;
V₉;
C;
E;
K.

På grund av denna mängd vitaminer i en typ av fruktkryddor och anses vara en av de mest användbara och har ett brett spektrum av åtgärder.

Grupp A

Ansvarig för synen och antioxidantskydd av kroppen. Brist leder till blindhet. Blindhet botas genom införandet av vitamin A i kosten. I detta fall kan pommes frites vara till stor nytta.

Men överskottet gör ännu mer skada än dess nackdel. En enstaka dos på 25 000 IE / kg leder till akut förgiftning och ett dagligt intag av 4 000 IE / kg i sex månader leder till kronisk förgiftning.

Grupp B

HIV eller tiamin är ansvarig för CNS-aktivitet. Skada för brist: svåra sjukdomar utvecklas, inklusive beriberi. Skada vid överskott: orsakar brist på koppar, vitaminer В₂ och В3.

², även känd som riboflavin, är ansvarig för hudens hälsa, reproduktiv funktion, tillväxtreglering, bildandet av röda blodkroppar och funktionen av sköldkörteln. I själva verket är riboflavin ansvarig för hela organismens hälsa. Skada i brist: störning av hela organismens arbete.

В3, det är РР eller nikotinsyra, som är ansvarig för aktiviteten i centrala nervsystemet, mag-tarmkanalen, skyddar kardiovaskulärsystemet, förhindrar förekomsten av blodproppar. Nikotinsyra är också inblandad i bildandet av hormoner. På grund av det höga innehållet av nikotinsyra för kvinnor är svampar särskilt användbara.

5 eller pantotensyra är ansvarig för kroppens ämnesomsättning. Ökad trötthet, depression, trötthet, sömnlöshet - en konsekvens av bristen på pantotensyra.

В6, han är addermin. Huvudkällan är djurkött. Pudon - en av de få produkter av vegetabiliskt ursprung, från vilket du kan få adermin. I detta avseende kan dess fördelar för vegetarianer inte överskattas.

G eller folsyra. Skada i brist: En tillväxthämning och störning av blodbildning. Hos människor produceras folsyra av tarmmikrofloran och dess brist kan endast uppstå med allvarliga brott mot mag-tarmkanalen. Frukt kan vara till stor nytta när det gäller att återställa tarmarbetet.

Vitamin C

Askorbinsyra är en multitasking substans. Tsinga - den mest kända konsekvensen av skada med sin brist. Generellt orsakar vitamin C-brist en försvagning av immunsystemet. Pudonplast gavn genom att öka mängden askorbinsyra i kroppen.

Vitamin E

Huvudrollen är skyddet av cellmembran från oxidation. Skadorna från E-vitaminbrist uppträder mycket olika: från infertilitet och muskeldystrofi till leverns nekros och mjukning i hjärnan.

Vitamin K

Brist leder till allvarliga förändringar i kroppen:

nedbrytning av brosk
deformationer av utvecklande ben
inre blödning
saltpålagringar på blodkärlens väggar.

Med tanke på konsekvenserna av brist på vitaminer är fördelen med prunes att det hjälper till att fylla i hela komplexet av saknade vitaminer.

Kaloripumpar

Detta objekt passerar under "skada". På grund av avlägsnande av vatten under torkning ökar kaloriinnehållet i alla torkade frukter kraftigt och kan inte användas för viktminskning. Men att gå ner i vikt på grund av den stora mängden socker och kolhydrater kan vara obemärkt. Kaloriplommon per 100 g kan variera även torkade. Beroende på graden och metoden för torkning kommer antalet kalorier i svampar att skilja sig.

Vissa tillverkare föredrar att torka plommon så att konsumtionen av färska plommon med samma förpackningsvikt är mindre. Sådan torkad frukt kännetecknas av hög fuktighet och pinnar i händerna, som om den kokas i sockersirap. När du bestämmer kaloriinnehållet måste du titta på paketet, men det finns ingen garanti för att uppgifterna är korrekta.

Kalori färska pommes frites

Kaloriinnehållet i färska plommon är mycket lägre än för torkad frukt. 100 g färska pommes frites kalorier bara 249 kJ, det är 60 kcal. Med tanke på att plommon av denna sort väger 50-100 g, kan kalorivärdet för 1 bit färskt pommes frön variera från 30 till 60 kcal.

Tips! 60 kcal - 2% av den dagliga normen.

Totalt 100 g färska plommon innehåller:

proteiner 0, 6 g;
fetter 1, 75 g;
kolhydrater 15, 44 g

Mängden energi och kolhydrater i färsk frukt är liten och det kan vara vilseledande. Vid torkning ändras bilden. Fördelarna med färsk frukt är att de inte kan ätas mycket.

Kaloritorkade pommes frites

Kalorihalten i torkade prunesar ökar 4 gånger. 100 g torkade plommon innehåller 240 kcal. Kolhydrathalten ökar från 15, 5% till 96%. Mängden fett reduceras, eftersom det delvis smälts under torkning och som ett resultat, i stället för 1, 75%, är fettinnehållet i svampar mindre än 1%. Proteininnehållet, såväl som kolhydrater, ökar också nästan 6 gånger: från 0, 6% till 3, 2%.

Vad är användbara pudon i kroppen?

Prune är en av de få produkter av naturligt ursprung som rekommenderas av officiell medicin. Fördelarna med plommon för människokroppen, inte bara i den välkända försvagningseffekten. Dessutom har han fortfarande mycket "ansvar":

kariesförebyggande;
desinfektion av kroppen med tarminfektionssjukdomar;
blodtrycksjustering;
beriberi profylax;
hjärnstimulering
vision förbättring;
förstärkning av immunsystemet
förstärkning av centrala nervsystemet
förbättrad magsaftutsöndring;
förebyggande av osteoporos.

Ur synvinkel av personer med övervikt från denna typ av torkad frukt, skada ensam. Men för personer med ett tyngdunderskott är torkade plommon positiva. Torkad frukt med hög kalori används om du behöver gå upp i vikt.

En stor mängd kalcium i plommon bidrar till att sakta ner utvecklingen av osteoporos. Särskilt stor nytta i detta avseende erhålls av kvinnor, eftersom de accelererar utlakning av kalcium från benen under menstruation.

Pudon: Fördelarna och skador på kvinnans kropp

Betydande fördelar för kvinnans kroppsplommon ger under klimakteriet. Vid denna tid väcker en kraftig minskning av östrogen ökad utlakning av kalcium från benen.

För att förebygga skador från osteoporos är endast 100 g torkade plommon per dag tillräcklig. De innehåller alla nödvändiga element för att sakta ner progressiv osteoporos.

Varning! Med oförändrad dos på 100 g kan orsaka ökad tarmrörelse.

Under graviditeten orsakar inte plommon skada heller, men fördelarna med dem är enorma. De är källan till ett komplex av användbara ämnen och bidrar till normalisering av avföring. Sedan graviditeten är kvinnor ofta bekymrad över förstoppning, hjälper hjälp av torkad frukt att vara till stor hjälp.

Hur man tar svampar under graviditeten

Under graviditeten är den främsta fördelen med plommon att förebygga förstoppning. Det är också den största skadan, eftersom vårdslös användning av denna naturliga laxermedel kan leda till störningar i matsmältningskanalen. Men i allmänhet finns inga kontraindikationer för användningen av torkade plommon under graviditeten och de leder inte till skada.

För att inte lida av frustration behöver du bara följa åtgärden: högst 5 stycken stengårdar per dag, helst inte mer än 2 gånger i veckan. Den senare justeras beroende på kroppens tillstånd.

Ta pommes frites i ren form, avkok eller i blandning med andra produkter.

Är det möjligt att beskära under amning

När du ammar pudlar kommer barnen bara att skada. Även moderkonsumtionen av torkad frukt kan orsaka intestinal störningar hos barnet, eftersom barnet kommer att få de ämnen som utgör svamparna genom moderns mjölk.

Fördelarna med plommon för män

För en mans kropp är fördelarna med pommes frön nästan samma som för en kvinna. Men förutom förebyggandet av högt blodtryck, som många överviktiga män lider av, läggs till förebyggande av potensproblem.

Skada beror också främst på den höga kaloriinnehållet i den torkade frukten. Överviktiga män bör inte missbruka denna delikatess.

Fördelarna med svampar för barn

Förmåner för barn kan plötsligt bli skadliga. Även om torkade plommon innehåller många användbara ämnen, men när de torkas bildas en stor mängd akrylamid, vilket är ett cancerframkallande och neurotoxin. Orsakerna till utseendet på detta ämne är oklara, eftersom det vanligen bildas vid en temperatur av mer än 100 ° C. Tekniken för att tillverka torkade frukter ger inte sådana temperaturer, men akrylamid bildas trots allt på pommes frites och persikor.

Fördelarna med att äta frukt är också betydande. Barn får många av de saknade föremålen.

Pudon i folkmedicin

Den huvudsakliga och nästan enda användningen av plommon i traditionell medicin är ett laxermedel. Även om pommes frites ger mycket mer nytta för att reglera det kardiovaskulära systemet och blodtrycket.

Prune med förstoppning

Mycket effektiv lösning, om det inte finns någon önskan att använda laxermedel. På åtgärder överträffar torkade aprikoser. Men purgenu kommer säkert att ge vika. När förstoppning kan användas i en "ren" form eller göra avkokning.

Det har stor nytta i hemorrojder, mjuknar avföraren. Här fördelarna med frukt i förebyggandet av exacerbationer.

Hur man använder plommon för förstoppning

Förstoppning från förstoppning kan vara:

rakt från förpackningen utan föregående förberedelse;
med kefir;
i form av buljong;
blandat med andra produkter.

Ta bort från paketet och ät - det enklaste sättet, men kroppen brukar vara van vid mat. Efter några dagar behövs all förpackning till förmån. Därför måste konsumtionen av torkad frukt diversifiera på något sätt.

Flera recept:

Skölj plommon i varmt vatten och blöt i kefir i 2-3 timmar. Upp till 20 stycken prunes kan förbrukas per dag.
Grind pudon och blanda med honung. Ta 1 tsk. på morgonen.
Koka 15 stenbad med kokande vatten på kvällen och låt det brygga fram till morgonen. Använd under dagen i tre lika stora delar.
Mala lika delar av torkade aprikoser och pommes frites. Blanda den resulterande massan med honung. Ta 1 tsk. på morgonen på tom mage. Barn efter 1 år för ½ tsk.
Lika delar av torkade aprikoser, svampar och fikon suger i 2-3 timmar. Blanda med kanel och hacka. Gör små bollar. När förstoppning tar 4-6 delar. per dag.
200 g pruneson koka i 20 minuter. med 75 gram socker på låg värme. Kall och spänning. Dosering för vuxna - 1 msk. en sked. Om förstoppning uppträder hos en ammande baby ska infusionen tas av moderen.

Dra nytta av användningen av dessa recept vid lätt mjukning av stolen.

Pudon i graviditeten från förstoppning

Skada under graviditeten orsakar inte torkad frukt. Vid förstoppning hos en gravid kvinna kan hon använda ovanstående recept. Det är bara viktigt att inte överdriva det och inte orsaka diarré, annars kommer det att bli mer skada än bra.

Avkok av pommes frites för förstoppning för spädbarn

Matsmältningssystemet hos ett spädbarn upp till 4 månader är inte färdigt att absorbera hela komplexet av ämnen som ingår i prunes. Att mata bort ett avkok av svampar som ett botemedel mot förstoppning vid amning av en nyfödd kan orsaka allvarliga skador på barnet. I så fall revidera moderns mat.

Hur man ger svampar för förstoppning till barn

Om det bara finns en skada på ett spädbarn från prunes, så kan barn äldre än ett år redan sakta göra svampar vid förstoppning. Men om för vuxna graden av 3-4 plommon per dag måste barnen börja ge pommes frites med buljong och börja med 1 tsk.

Hur man gör svampar för förstoppning hos vuxna

Att bryta pommes frites för förstoppning skulle vara lättare att äta det så, men om det finns ett problem med vikt eller dessa frukter inte hör till kategorin av kära, är det lättare att använda avkok. Receptet på avkok är enkelt: för ett glas vatten 4-5 delar torkad frukt. Häll plommon med varmt vatten och koka på låg värme i 20 minuter. Ta bort från värme och låt stå i ca 5 timmar.

Med en mindre mängd frukt eller mer vatten får du en kompote av torkad frukt, som ofta serveras tidigare i kantinen. Den här drinken gav ingen skada vid den tiden. Fördelen är dock också i tvivel.

Fördelarna med plommon för viktminskning

Torkade beskärningar skadar inte deras egenskaper, utan genom att förstöra förhoppningar om att gå ner i vikt med mat och utan motion. Torkade plommon är för höga i kalorier för att gå ner i vikt med hjälp. Under förutsättning att vi talar om verklig viktminskning, inte om dehydrering som ett resultat av diarré, vilket orsakar kroppsskada.

Från färskt pommes frites är det nästan ingen skada för psyken och kroppen, och det finns mycket mer nytta. Färska plommon kan ätas betydligt mindre. Men i alla recept anges torkad frukt som en ingrediens. Nedan finns några recept för "viktminskning" och, mer exakt, uttorkning.

№1

ingredienser:

vildrosa 100 g;
prunes 300 g;
buktorn bark 50 g;
1, 6 liter vatten

Torkad frukt och hagtorn häller vatten och koka över låg värme i 25 minuter. Tillsätt vildrosa och koka i ytterligare 45 minuter. Insistera över natten på en varm plats. Stam, lägg i kylskåpet. Ta en halv kopp på 21-00.

Varning! Experimentet måste komma ihåg att alla ingredienser i potionen har en stark försvagningseffekt.

Särskilt buckthorn bark, vilket är mer effektivt än torkade plommon. Av denna anledning kan detta avkok göra mer skada än bra.

№2

Mala i köttkvarn:

100 g russin, vildrosa och torkade aprikoser;
400 g torkade plommon;
50 gram senna;
200 g fikon.

Blanda allt med honung, sätt i en glasbehållare, lagra i kylskåpet. Blandningen erbjuds att äta istället för godis eller att äta 1 tsk på morgonen och kvällen.

Vi måste återigen påminna om att alla ingredienser med en försvagningseffekt och för viktminskning inte kan äta allt istället för godis och behöver ersättas med en blandning av frukost och middag. Dehydrering från missbruk av blandningen kommer att göra ingenting annat än skada.

№3

Mala i köttkvarn:

400 g torra aprikoser och plommon;
1 pack senna.

Blanda med honung och lagra i kylskåpet. Ta 1 tsk. kväll varje dag. I detta recept är skadan minimal, men det finns ingen anledning att förvänta sig någon speciell fördel heller.

Av ovanstående recept är det klart att när man går ner i vikt från dem, i bästa fall kommer det inte att finnas några fördelar, eftersom de bara eliminerar eventuell förstoppning. I det värsta fallet kommer försök att gå ner i vikt på detta sätt skada och smutsiga ark, på grund av den resulterande laxerande diarréen.

Restriktioner och kontraindikationer för prune mottagning

Torkad frukt kan orsaka dödlig skada i diabetes, allergier, urolithiasis och en tendens till korpulens. I det senare fallet bör plommon användas mycket noggrant och kontrollera deras antal.

slutsats

Fördelarna och skadorna av svampar är av intresse för många av dem som inte vill använda läkemedel. Fördelarna med torkad frukt visade sig för länge sedan. Vissa blandningar rekommenderas för personer som återhämtar sig från sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Drupe kan orsaka allvarlig skada i en mycket begränsad sjukdomslista. Om du använder denna frukt för mycket, kommer skadan att vara psykologisk.