Hur man använder selleri för viktminskning

Selleri för viktminskning idag kan köpas på varje stormarknad, oavsett säsong. Nyanserna att välja en produkt är kvinnor som följer kroppsform och hälsa. Om helande egenskaper och dess vitaminkomposition har varit känd sedan antiken. En anspråkslös växt växer i ställen för torkade kärr och var älskad av sommarboende för enkelheten att växa.

Fördelarna och skadan av selleri för viktminskning

I selleri är alla ingredienser värdefulla för människor, eftersom de är rika på vitaminer och mineraler, aminosyror, kostfiber, protein, fetter och kolhydrater. Genom att inkludera i kost av saftiga stjälkar eller rot, kan du inte bara gå ner i vikt, utan också påverka kroppen som helhet.

Egenskaperna hos selleri för viktminskning är ovärderliga. Roten på en växt är användbar eftersom den kan göra det:

  • återställa en försvagad kropp, eliminera känslan av trötthet som inte lämnar efter vila, bli av med nedbrytningen;
  • för att öka tonen, arbetskraftens produktivitet, att ladda med energi på grund av införandet av etrar;
  • positivt påverkar manlig reproduktiv funktion, styrka, eftersom grönsaken innehåller manliga hormonet androsteron;
  • förebygga prostatit;
  • att stärka barriärfunktionerna hos barn och vuxna - det rekommenderas att barnläkare från ett år gammal bör inkludera i kosten.
  • förbättra matsmältningen, påskynda absorptionen av protein - nutritionists rekommenderar att tillsätta rå grönsaker till kött och fiskrätter;
  • förhindra utvecklingen av njurens patologier;
  • stärka lederna, lindra smärta i benen;
  • förhindra utvecklingen av ateroskleros
  • förbättra hudfärg, hår, nagelplattor.

Juicy stjälkar är rika på vitaminer. I avsaknad av ett överflöd av färska bär, grönsaker och frukter, dra fördel av selleri. Massan används som ett medel för att förebygga hjärtsjukdomar och för terapeutiska ändamål. Alternativ medicin använder ofta saft av växten för behandling av dermatologiska problem, brännskador, skärningar, inflammatoriska foci.

Selleri innehåller tillräckligt med fiber. Det har en positiv effekt på matsmältningen, förhindrar bildandet av förstoppning, undertrycker putrefaktiva processer.

Det är viktigt! Allspice bör ingå i kosten, eftersom det rengör kroppen av toxiner.

Regelbunden användning av produkten med fördelaktiga egenskaper visar bra resultat. Inkludering av det i den vanliga kosten ger en föryngrande effekt, bevarar ungdom och skönhet. Selleri närmar kroppen med vitaminer, mikro, makro och därmed bygga skydd mot externa negativa faktorer.

I fysiologiska processer hos kvinnor, menstruation, klimakteriet släpper grönsaken obehagliga symptom.

Rätter från rotselleri används för viktminskning. Produkten innehåller lite kalorier och kräver mycket energi för bearbetning, vilket uppskattas av alla som vill gå ner i vikt.

Hur man äter selleri för att gå ner i vikt

För att produkten ska producera den önskade effekten bör den förbrukas i olika former, inte från tid till annan, men ständigt. Ren grönsaksjuice, pressad före användning, rekommenderas att använda 1 matsked före måltider för att stimulera matsmältningen. Också från växten förbereder de sallader, smoothies, soppor, cocktails, lägg till andra rätter till bevarande.

Hur man använder selleri stjälkar för viktminskning

Dietfibrer i stjälkarna spelar en viktig roll för att förlora vikt. Dietister rekommenderas inte att vara ivriga när du rengör strumpor. Den vita, köttiga, saftiga delen av växten används i kosten hos en person som följer den mänskliga kosten. Det kokas, bakas, stekas, stuvas, ångas, marineras. Oavsett hur produkten är beredd, bidrar den till att avlägsna överskott av vatten, giftiga föreningar, eliminerar övervikt.

Hur man använder sellerirot för viktminskning

Roten är att välja en stor eller medelstor, tät, utan tecken på förfall. Produkten tvättas, skalas, skärs i skivor eller kokas på mer komplexa sätt: koka, steka, gryta, skära koreanska sallader. Om produkten är av god kvalitet påverkar matlagningsmetoderna inte egenskaperna.

Hur mycket behöver du äta selleri för att gå ner i vikt

Hur många gånger om dagen är inte avgörande.

Det är viktigt! Den dagliga konsumtionshastigheten för produktkoncentratet får inte överstiga 100 ml.

Om vi ​​talar om tum och rötter, så för ett snabbt resultat, bör produktens volym per dag variera från 150 till 250 g. Många hemmafruar lägger till plantor frön till rätter för en rikare smak än de har en positiv effekt på familjens hälsa.

Selleri Slimming Recept

Allspice selleri rot ingår i recepten för viktminskning och detta förklaras av:

  • vitaminkomposition som kan ersätta farmaceutiska preparat
  • kalium - nödvändigt för hjärtans fulla funktion
  • natrium är ett alternativ till salt;
  • furanokoumariner som rengör kroppen av fria radikaler, giftiga föreningar;
  • ftalider, eliminering av spänningar i blodkärl, lindring av högt blodtryck;
  • lutein, värdefull för syn och förebyggande av onkologins utveckling.

För att starta processen att gå ner i vikt är produktens diuretiska egenskaper och stimuleringen av metaboliska processer viktiga. Stammar och rot ger en speciell smak, därför är det möjligt att läckra och bekväma att förlora extra kilo. Recept selleri diskar för viktminskning är olika, vilket gör att du kan njuta av måltiden - det är inte tråkigt.

Selleri med kefir för viktminskning

Selleri och kefir är två användbara produkter som är idealiska för att gå ner i vikt.

Det är viktigt! Fettfri mejeriprodukter har en tvivelaktig fördel, därför kefir är vald med en fetthalt av 2, 5%.

För matlagning behöver du:

  • scapes - 4 stycken;
  • vatten - 200 ml;
  • kefir - 1 l.

Det finns en annan version av kompositionen:

  • stammar - 400 g;
  • låg fetthaltost - 200 g;
  • kefir - 1 l.

En annan sort innehåller följande komponenter:

  • kefir - 1 l;
  • persilja;
  • selleri - 1 gäng.

Åtgärdens algoritm:

  1. Plocka upp ett av alternativen för receptet.
  2. Kombinera ingredienserna i en mixerskål.
  3. Krossad till en flytande puré.

Så det visar sig en maträtt för en fast dag eller en full ersättning för middag, frukost, mellanmål.

Selleri Root Slimming Salad

För att bli smalare på en vecka och bli av med ödlor, är det värt att förbereda en sallad från rotselleri för viktminskning enligt "Slim" receptet.

För matlagning behöver du:

  • rot;
  • morötter;
  • rovor.

Åtgärdens algoritm:

  1. Valda grönsaker i någon form, tvättas, rengöras.
  2. Flick på ett grovt rivjärn.
  3. Blanda upp det.

För en känsla av ljushet och effektiv viktminskning, rekommenderas att använda sallad istället för middag.

Selleri och Ginger Slimming

Ginger är ledande bland produkterna som hjälper till att gå ner i vikt. Det styr vattenslagen, eliminerar alla giftiga ämnen. I tandem accelererar två värdefulla rötter den metaboliska processen och bidrar till att minska midjestorleken.

För matlagning behöver du:

  • rödbetor - 1 stycke;
  • citron - 1 stycke;
  • morötter - 1 stycke;
  • Gingerrot - 3 cm;
  • äppelcidervinäger;
  • olivolja;
  • selleri rot - 30 g

Åtgärdens algoritm:

  1. Alla grönsaker tvättas och rengörs.
  2. Morötter och betor kokas, skärs i kuber.
  3. Skala citronskalet, finskuren.
  4. Alla beredda ingredienser blandas.
  5. Tillsätt citronsaft, äppelcidervinäger och olivolja.

Om du planerar att byta lunch med en sallad, kan du inkludera ett kokt ägg i en blandning av grönsaker. Det är också ett utmärkt alternativ till middag eller en tillsats till fisk, magert kött.

Selleri med äpple för viktminskning

Rätter tillagade med selleri är välsmakande och näringsrika. Lägga till grönsaker förbättrar smak. Ger en pikande touch.

För matlagning behöver du:

  • äpplen - 1 -2 stycken;
  • selleri rot;
  • Peppers - 2 - 3 stycken;
  • persilja;
  • Yoghurt - 200 ml.

Åtgärdens algoritm:

  1. Sellerirot och persilja yngel.
  2. Peppar och äpplen är hackade i remsor.
  3. Alla ingredienser är blandade, fyllda med yoghurt.

Selleri innehåller tillräckligt med natrium för att eliminera salt, men du kan lägga till lite om du vill. Du kan ändra smaken på salladen genom att ersätta peppar med kål, dressing med olivolja blandad med äppelcidervinäger.

Selleri Cereal Recept för viktminskning

Petioles är inte sämre än rotgrönsaken i fördelaktiga egenskaper. Många olika näringsrika rätter är beredda av det med helande egenskaper och förmågan att eliminera de extra punden.

Varianter av matlagningsprodukt med honung och citron. För processen behöver vi:

  • grönsaksstammar - 0, 5 kg;
  • citron - 2 delar;
  • honung - 120 g

Åtgärdens algoritm:

  1. Citroner skal, eliminera ben.
  2. Selleri blandas med citrusmassa och piskas med en mixer tills den är jämn.
  3. Honung läggs till puréen.

Den resulterande kompositionen rekommenderas att användas efter insisterande i tre dagar, 3 gånger om dagen.

Du kan också göra en sallad av petioles.

Sellerirotpuré för viktminskning

Från selleriroten får du en lätt rätter. Vegetabilisk puré förbättrar intestinalt arbete efter semesterglut, det uppskattas också av bantning människor.

För beredning av vegetabilisk puree behövs viktminskning:

  • rot - 1 kg;
  • vitlökspulver;
  • grädde 20%;
  • salt.

Åtgärdens algoritm:

  1. Vegetabilisk tvätt, skuren i kuber.
  2. Sätt i en kastrull, något täckt med vatten.
  3. Koka tills mjukad rot.
  4. Vitlökspulver blandat med grädde.
  5. Från det färdiga selleri dränerar de vattnet och tar in den uppvärmda krämen.
  6. Alla komponenter stansar genom en mixer.

Enligt receptet gör salt 1 tesked, men slutresultatet beror på smakpreferenser. Ju mindre salt desto bättre.

Selleri och citron för viktminskning

Selleri är perfekt kompatibel med citron. Citrus smutsar försiktigt den ovanliga smaken av grönsaken. Byt ut en full kalorimiddag kan vara en sallad med tillsats av citron och linser.

För matlagning behöver du:

  • spannmål;
  • stam selleri;
  • citronsaft;
  • olivolja.

Åtgärdens algoritm:

  1. Croup kokas tills kokt.
  2. Vegetabilisk tvätt, skär.
  3. Ingredienserna är blandade. Tillsätt citronsaft.

Olivolja används för påfyllning, eftersom det är värdefullt för hud, naglar och hår.

Slaktbiprodukter av spannmålsmjöl

Havregryn ger näring åt kroppen, selleri - främjar viktminskning. Genom att kombinera de två ingredienserna kan du laga utmärkta stekpattor.

För matlagning behöver du:

  • stammar - 300 g;
  • havregryn flingor - 1 kopp;
  • ägg - 1 stycke;
  • båge - 1 huvud;
  • kryddor - att smaka
  • mjölk - 250 ml.

Åtgärdens algoritm:

  1. Flingor kombineras med mjölk, läggas tills svullnad i en halvtimme.
  2. Lökskivad selleri, kombinerat med flingor.
  3. Tillsätt det råa ägget.
  4. Citronsaft läggs till massan (1 tesked).
  5. Blanda det, peppar det.

Klar malet kött kan rosta, men efter en kost diet rekommenderas köttbullar att gryta eller baka i ugnen.

Selleri Slimming Drink Recept

Drycker - En lämplig form av vitaminisering medan du förlorar vikt. Kulinariska processen är inte svårt. Den bästa tiden att använda en tonisk komposition är morgon.

För att förbereda en drink för viktminskning behöver du:

  • stam selleri - 3 stjälkar;
  • mogna päron - 2 frukter;
  • gurkor - 2 stycken;
  • morötter - 1 stycke.

Åtgärdens algoritm:

  1. Produkter tvättas, skalas av.
  2. Alla komponenter skärs i kuber.
  3. Krama saften.

Om drycken visade sig vara för tjock, rekommenderas det att spädas ut med vatten.

Tomatjuice med selleri bantning

Juice av mogna tomater, selleri och citron - ett förråd av värdefulla ämnen. Mättad med vitaminer, det förhindrar utvecklingen av fetma.

För matlagning behöver du:

  • tomatsaft - 150 ml;
  • citron - hälften av frukten;
  • selleri stjälkar - 2 stycken.

Åtgärdens algoritm:

  1. Citrusfrukter kokande vatten, pressa saften.
  2. Vegetabilisk tvätt, skär.
  3. Tomatjuice kombineras med citronsaft och piskas med en mixer och tillsätter selleri.

Isbitar i ett glas hjälper till att fullt ut avslöja smaken.

Selleri buljong bantning

Förbereda avkok, du kan eliminera överflödigt fett i midjan och rensa kroppen. Dryck för viktminskning är lätt att förbereda och processen kräver ingen speciella kostnader.

För matlagning behöver du:

  • selleri - tre glasögon (hackad);
  • några grönsaker - tre glasögon
  • vatten - 4 l.

Åtgärdens algoritm:

  1. Alla komponenter förbereder, tvättar, rengör.
  2. Skär grönsakerna och lägg i pannan.
  3. Täck med vatten och koka tills kokning 2 gånger.

Buljongen rekommenderas att dricka för att lindra känslor av hunger, förbättra matsmältningen. Det finns inga restriktioner på hur mycket dryck som konsumeras.

Diet på selleri "7 dagar"

Selleri hjälper till att gå ner i vikt. Det används i olika former och inte en diet har utvecklats för effektiv viktminskning. För det mesta består de alla av en aromatisk produkt, antingen rå eller kokt. Särskilt väl beprövad sju dagars strategi för att lösa problem.

Diet "7 dagar" presenteras i tabellen.

Veckodagar

diet

1 - 2

Selleri soppa klassiskt recept - ingen gräns, färsk juice utspädd med vatten

3

frukt

4

Frukt, varje måltid är färdig med ett glas sellerijuice

5

Bioyoghurt - på morgonen, lunch - torkad frukt, morötter, selleri - sallad, 2 timmar före sänggåendet - ångkål och morötter, ett glas sellerijuice

6

Bioyoghurt och fruktsallad - efter att ha vaknat, selleri sallad - till lunch, sista måltid - jackpotatis, ångad brusselspiraler, bakade äpplen

7

Vegetabilisk koncentrat utspätt med vatten, frukt, grönsaker, spannmål, bröd

8

lossning

Under begränsningsperioden kan du förlora från 2 till 5 kg. Resultatet beror på initialvikt. Ju större kroppsmassa en person desto starkare blir resultatet synligt.

Rekommendationer för att gå ner i vikt

Eftersom grönsaken är populär i cirklarna att gå ner i vikt rekommenderar nutritionists att uppmärksamma några punkter:

  • Stora rötter av växten kokas vanligen eller bakas i ugnen.
  • stammarna är universella, de kan ätas råa, rostade, braised, bakade;
  • den gröna delen läggs till disken tillsammans med persilja och dill;
  • Den totala mängden ren juice som konsumeras bör inte överstiga 100 g;
  • total produkt per dag, du kan äta högst 250 g;
  • frön används som krydda och i alternativ medicin.
Det är viktigt! Det är selleri som är en kostprodukt, men i kombination med andra ingredienser bör kaloriinnehållet i varje beståndsdel beaktas.

Selleri är ett naturligt diuretikum med laxerande effekt. Detta gör att du kan undvika ödem, ta bort toxiner från kroppen.

Säkerhetsföreskrifter

Växten är rik på fördelaktiga egenskaper, det används för att lindra symtom i många patologier, men det är inte en panacea. Det finns kontraindikationer för användningen, som bör uppmärksammas innan du förlorar vikt på en grönsak.

Grönsaker kan inte ätas i följande fall:

  • graviditetens sista trimester
  • laktationsperiod
  • epilepsi;
  • ulcerös foci i matsmältningssystemet;
  • individuell immunitet.

Selleri börjar försiktigt introduceras i kosten och tittar på förändringar i tillståndet. Den bästa lösningen är att konsultera en läkare.

Kommentarer selleri bantning för viktminskning

Gleb, 35 år, Mariupol Jag läste recensioner om selleri och gurka för viktminskning och bestämde mig för att försöka. Första intrycket var inte så bra, men jag lade till kiwi, avbröt blandaren och det visade sig något uppfriskande. Nu ersätter jag middag med en sådan drink och jag känner mig positiva. Kollegor säger att jag började se mer glad och byggd. Det är värt att notera att mashed stammar och gröna med kefir är också ett bra alternativ. Elena Evgenevna, 41 år, Orel Inspirerad av recensioner av selleri på natten för viktminskning, köpte grönsaker. Ärligt talat - pengar ner i avloppet. Bara kunde inte ta mig till att svälja en vacker men stinkande komposition. Jag försökte inte andra alternativ, eftersom jag utvecklade en stadig aversion mot den specifika lukten av grönsaken för viktminskning. Marina, 24 år, Azov. Jag gillar väldigt mycket selleriblad. Föräldrar, särskilt för mig, växer i landet. På vintern köper jag i butikerna stjälkarna och huggar blandningen av klassiska ingredienser för viktminskning - citron, persilja, selleri (jag lägger till potatismos med en mixer). Det är värt att notera att sådana kompositioner förbättrar hudens kvalitet, gör ansiktet fräschare, renare, lindra teenage akne.

slutsats

Selleri för viktminskning används över hela världen, och om du utvecklar en vana, använd den tillsammans med andra välkända produkter, kan du inte oroa dig för figuren. Immuniteten kommer också stärkas och kommer att omgå infektion.